Por que limpar a casa pode ajudar na saúde mental

Atividades manuais como varrer e organizar promovem a atenção plena (mindfulness) e uma sensação de realização, segundo especialistas em psicologia e práticas zen.
Monjes budistas e psicólogos destacam que tarefas repetitivas e previsíveis, como esfregar sujeira, ajudam a regular o sistema nervoso e oferecem resultados visíveis, gerando satisfação.
Mudar o foco do " resultado perfeito" para o processo de limpeza, sem pressa, permite que a mente se relaxe e encontre clareza tranquila.
Dividir tarefas em passos pequenos e aceitar o inacabado reduz a sobrecarga emocional, conectando o ato de limpar ao cuidado consigo mesmo e do ambiente.

Fonte: g1.globo.com – Sendo uma reprodução que se faz necessária para fins de divulgação, informamos que todo crédito pelo conteúdo original pertence ao autor e ao veículo g1.globo.com. Esta publicação é feita com base na criação de terceiros, por isso creditamos a fonte original.